- «Infottibile» (unfuckwithable) è il termine di Mark Manson per chi è in pace con sé stesso: niente e nessuno può tirarti giù.
- La chiave non è l'indifferenza, ma sapere cosa conta davvero per te: i tuoi valori, e smettere di sprecare attenzione sul resto.
- Diventi infottibile scegliendo poche cose a cui dare un f*ck e lasciando andare l'approvazione altrui.
Da dove arriva il termine infottibile?
Mark Manson è un autore e blogger noto per il suo stile di scrittura diretto e talvolta controverso. Nel suo libro "The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life", in Italia con il titolo La sottile arte di fare quello che c***o ti pare, Manson discute l'idea di essere "unfuckwithable" (letteralmente infottibile) nel contesto d'imparare a concentrarsi sulle cose che contano davvero nella vita.
Secondo Manson, essere infottibile significa capire i propri valori e le proprie priorità e imparare a lasciare andare le cose che non contano. Si tratta di avere il coraggio di vivere una vita fedele a se stessi, anche se ciò significa andare controcorrente o affrontare le critiche degli altri.
Come diventare infottibili
Manson sostiene che per essere infottibili bisogna imparare ad abbracciare le proprie vulnerabilità e i propri limiti e a essere a proprio agio nel non avere tutte le risposte. Si tratta di essere disposti a correre rischi e a commettere errori, e di abbracciare l'incertezza e il caos della vita.
Manson sostiene che spesso ci viene insegnato a cercare di evitare il dolore e il disagio a tutti i costi e a perseguire il piacere e la felicità in ogni momento. Ma questo approccio è in definitiva autolesionista, perché è impossibile eliminare tutte le fonti di dolore e disagio dalla nostra vita. Dobbiamo invece imparare ad accettare il dolore e il disagio come parte inevitabile della vita e a concentrarci sulle cose che contano davvero per noi.
Manson suggerisce che, per farlo, dobbiamo imparare a porre dei limiti alla nostra energia emotiva e psicologica. Dobbiamo essere selettivi sulle cose a cui dedichiamo la nostra attenzione e la nostra energia e dare la priorità alle cose che ci interessano davvero. Ciò richiede di avere chiari i nostri valori e le nostre priorità e di essere disposti a lasciar andare le cose che non sono in linea con questi valori.
Essere infottibile significa avere il coraggio di vivere una vita fedele a se stessi, anche se ciò significa andare controcorrente o affrontare le critiche degli altri. Si tratta di abbracciare le proprie vulnerabilità e i propri limiti e di sentirsi a proprio agio nel non avere tutte le risposte. Si tratta di correre dei rischi, di commettere errori e di accettare l'incertezza e il caos della vita.
Sentirsi infottibili non è facile: lo so per esperienza, e col tempo ho capito che è un viaggio che vale la pena intraprendere.
Ecco alcuni consigli che mi sono stati utili nel mio percorso per diventare infottibile:
1. Conoscere i propri valori e le proprie convinzioni
Il primo passo verso l'essere infottibili è capire per che cosa sei a favore. Quando conosci i tuoi valori e le tue convinzioni, è più facile restare fedele a te stesso e non lasciare che le opinioni o le azioni degli altri ti influenzino. Prenditi del tempo per pensare a ciò che è importante per te e impegnati a vivere in linea con questi valori.
2. Praticare una buona cura di sé
La cura di sé è essenziale per mantenere una mente e un corpo sani, ed è particolarmente importante quando si tratta di sentirsi infottibili. Assicurati di dormire a sufficienza, di fare esercizio fisico regolare e di mangiare bene. Prenditi del tempo per fare cose che ti facciano sentire bene con te stesso, che si tratti di un massaggio o di passare del tempo con le persone care. Quando ti senti bene con te stesso, è più facile affrontare le sfide e le battute d'arresto.
3. Stabilisci dei limiti
I limiti sono essenziali per mantenere relazioni sane e prevenire i conflitti. È importante comunicare agli altri le tue esigenze e i tuoi limiti e rispettare quelli degli altri. Questo aiuta a garantire che tu sia trattato con il rispetto che meriti e può anche aiutare a prevenire conflitti e drammi.
4. Sviluppare una mentalità positiva
È facile farsi prendere dal pensiero negativo, soprattutto quando si affrontano sfide o battute d'arresto. Tuttavia, una mentalità positiva può fare una grande differenza quando si tratta di sentirsi infottibili. Cerca di concentrarti sugli aspetti positivi delle situazioni, piuttosto che soffermarti su quelli negativi. Questo può aiutarti a mantenere la calma e la concentrazione, anche quando le cose non vanno per il verso giusto.
5. Praticare l'assertività
L'assertività consiste nel saper esprimere le proprie esigenze e opinioni in modo chiaro e sicuro. È importante saper difendere se stessi e le proprie convinzioni, senza essere aggressivi o provocatori. Questo può aiutare a evitare di essere sfruttati e a prevenire conflitti e drammi.