Distrazione digitale e riposo non vanno a braccetto. Il tempo libero e il sonno hanno bisogno di tanta protezione dai dispositivi digitali, quanto la nostra capacità di concentrazione.
Inostri dispositivi digitali ci distraggono dal lavoro, e catturano la nostra attenzione quando dovremmo concentrarci su altre cose.
Controllare costantemente i social media, mandare messaggi mentre siamo alla guida (!), sono esempi di come la tecnologia si impadronisce delle nostre vite.
Io la chiamo: distrazione digitale.
Naturalmente, è vero che questo tipo di distrazione digitale è problematica e quando si è al volante di un’auto, è assolutamente pericolosa. Il tizio che ha consegnato la busta sbagliata agli Oscar sembra essere stato distratto da un tweet. Anche alcuni incidenti aerei ed elicotteri sono stati attribuiti alla distrazione da dispositivi. Ma come è stato ampiamente dimostrato questi incidenti possono accadere anche senza veicoli.
La distrazione digitale non è solo un problema quando le persone lavorano o cercano di concentrarsi, ma può anche essere un ostacolo al riposo.
Non prestiamo molta attenzione al riposo e lo consideriamo come una delle tante cose in cui possiamo effettivamente migliorare. Viviamo in una cultura che tratta l’eccesso di lavoro come un distintivo d’onore.
Il riposo sembra una sorta di debolezza, e sembra che le ore trascorse in ufficio e il burnout siano il prezzo del successo.
Un secolo di ricerche ha dimostrato che il sovraffaticamento cronico è terribile sia per le persone che per le organizzazioni. La scienza chiarisce anche che le pause, le ferie e i forti confini tra lavoro e vita privata rendono le persone lavoratori migliori.
