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La tua mente inventa le cose (e tu le credi)
Il tuo cervello è uno storyteller brillante, ma spesso inventa minacce che non esistono. Cos’è l’apofenia e come smettere di crederci.
Ansia
Non sei i tuoi pensieri
Il tuo cervello produce 6.000 pensieri al giorno. La maggior parte sono rumore di fondo. Ecco come creare distanza dai pensieri che ti bloccano, con una tecnica scientifica validata dall'Università del Texas.
Abitudini
Il Mito dei 21 Giorni è una Bugia: Il Protocollo Scientifico
I famosi 21 giorni per formare un'abitudine sono una bugia. La ricerca scientifica mostra che servono 66+ giorni per automatizzare davvero un comportamento. Scopri il protocollo completo per costruire abitudini che durano.