Come costruire abitudini che reggono anche quando la motivazione è a zero. Meccanismi, protocolli e azioni da applicare oggi.
91 articoli con questo tag
Uno studio ha dimostrato che 5 minuti di respirazione consapevole riducono lo stress meglio della meditazione tradizionale. Ecco il meccanismo fisiologico e il protocollo pratico per iniziare subito.
"Verrà l'alba, starai bene" è il romanzo più maturo di Gianluca Gotto: la storia di Veronica, una donna brillante intrappolata tra workaholism, perfezionismo e dolore, che trova la via della guarigione tra Sri Lanka e Ayurveda. Riassunto completo con idee chiave, citazioni e applicazioni pratiche.
Disagio volontario senza estremismi: doccia fredda, digiuno leggero, camminata senza telefono, protocollo sicuro per allenare calma e agency.
All'inizio, ogni euro risparmiato sembra irrilevante.
La forza di volontà si esaurisce nel corso della giornata. Il tuo ambiente, invece, lavora per te anche quando sei stanco. Ecco la neurobiologia dell'environment design e tre modifiche concrete per smettere di combattere contro te stesso.
"Ci provero" e la frase preferita dell'autosabotaggio elegante. Ti fa sembrare motivato, ma lascia aperta l'uscita di emergenza. Ecco come sostituirla.
Robert Kiyosaki in Padre Ricco Padre Povero lo sintetizza bene: ricco non è chi guadagna di più, ma chi accumula asset che generano entrate senza…
Per rimanere concentrati sulle cose importanti, è molto efficace assegnare un compito particolare per essere l’unico su cui puoi lavorare per un giorno…
Scopri come spezzare cattive abitudini e migliorare la tua vita. La guida di crescita personale definitiva per il cambiamento. Leggi ora!
La programmazione settimanale serve a togliere peso dalla testa e metterlo in un sistema. Meno cose da ricordare, piu azioni chiare da fare.
5 giorni dopo Capodanno e hai già mollato metà dei buoni propositi? Va bene così. Mentre tutti partivano sparati il 1° gennaio, tu oggi hai un vantaggio enorme: scopri la regola delle 3 briciole.
Angel investor di Uber, Twitter e decine di altre aziende che sono diventate miliardi. Fondatore di AngelList. Azioni concrete da applicare oggi.
