In breve
La bassa autostima è un giudizio cronico di non valere abbastanza. Si auto-alimenta: eviti, non raccogli prove, confermi di «non essere capace». Si spezza agendo in piccolo prima di sentirti pronto: prove di competenza, no chiari, meno confronto e mentalità di crescita.
Hai appena chiuso una riunione in cui hai detto due cose utili. Qualcuno ti ha anche ringraziato. E mentre torni alla scrivania, la voce parte: «Hai parlato troppo. Quella frase era stupida. Se stavi zitto, andava meglio.» Non è un pensiero passeggero. È un processo. Raccoglie prove contro di te, ingigantisce ogni errore e archivia ogni successo come fortuna.