In breve
Il disagio volontario allenato in dosi piccole (freddo breve, digiuno leggero, camminata senza telefono) insegna al corpo che lo stress minimo non è emergenza: protocollo sicuro, una pratica per 14 giorni, non punizione.
Avvertenza (leggila)
Se hai problemi cardiaci, gravidanza, disturbi alimentari, ipotensione o stai seguendo terapie, parla con il medico prima di doccia fredda o digiuno.