Habit stacking: come si fa (formula + esempi pratici)

Habit stacking: dopo un'abitudine che fai già, aggiungi un gesto da 2 minuti. Formula, esempi e errori che fanno crollare la stack.

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Scegli un solo comportamento da ripetere oggi — anche piccolo — e collegalo a un momento fisso della giornata. Non aggiungerne altri finché non è automatico.

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