Di cosa parla Il Miracolo della Presenza Mentale?

È una guida pratica alla mindfulness di Thich Nhat Hanh. Insegna a vivere il presente con piena consapevolezza, trasformando i gesti quotidiani più banali in occasioni di presenza e calma.

Cos'è la presenza mentale secondo Thich Nhat Hanh?

È portare piena attenzione al momento presente, un'azione alla volta. Non è una pratica separata dalla vita ma il modo di farla, con il respiro come ancora.

Come si pratica la mindfulness del respiro?

Quando la mente si distrae, si riporta gentilmente l'attenzione al respiro osservando inspirazione ed espirazione senza modificarle. Bastano pochi respiri per tornare al presente.

Serve essere buddisti per applicare questo libro?

No. Pur nascendo dalla tradizione zen, gli insegnamenti su presenza e respiro sono universali e laici, applicabili da chiunque per vivere con più calma e attenzione.

Il Miracolo della Presenza Mentale: Riassunto (Thich Nhat Hanh)

Item: Il Miracolo della Presenza Mentale
Rating: 4.5
Author: Domenico Marra

Il Miracolo della Presenza Mentale di Thich Nhat Hanh: riassunto

Il riassunto de Il Miracolo della Presenza Mentale di Thich Nhat Hanh: mindfulness pratica e un protocollo per applicarla in 2 minuti al giorno.

Il Miracolo della Presenza Mentale di Thich Nhat Hanh: riassunto

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