Domenico Marra

Misuri il tuo valore in like e giudizi altrui? L'alternativa al narcisismo digitale è l'ego quieto: riconoscere il tuo valore senza doverlo dimostrare. Cos'è e 4 pratiche per coltivarlo.

A 18 anni Terry Fox perse la gamba per un tumore. Invece di fermarsi, attraversò il Canada di corsa. La sua forza non era spirito indomito: era uno scopo più grande del dolore.

La maggior parte dei buoni propositi fallisce. Non per pigrizia: per il modello sbagliato. Sistemi, identità e ambiente che producono risultati reali.

Ogni oggetto inutile che tieni è una micro-decisione rimandata. Il disordine non è solo visivo — è un costo cognitivo che si paga ogni giorno.

Alle 15:00 la stanchezza arriva sempre. Non è una tua mancanza di forza di volontà: è un ritmo biologico. Ecco come lavorarci sopra con tre leve concrete.

70 frasi di Seneca in italiano e latino: sulla vita, il tempo, l'amicizia e la morte. Le parole del filosofo stoico che sapeva di stare per morire, e le scrisse lo stesso.

UPERSIST è il metodo di Alden Mills, ex Navy SEAL: 8 azioni per diventare inarrestabile. Dalla chiarezza del perché alla pianificazione, dalle abitudini alla squadra. Un sistema per rimettere in moto quando ti sei fermato.

Raggiungi l'obiettivo e il vuoto torna: è l'adattamento edonico. Stai cercando la felicità nel posto sbagliato. Il meccanismo dietro e 3 domande per guardare nella direzione giusta.

La mindfulness digitale non è meditazione: è tornare a decidere quando e perché usi lo schermo. Il meccanismo, 5 strategie concrete, come iniziare.