In breve
Chi lascia la palestra dopo il primo mese di solito conta su motivazione e abbonamento. La costanza arriva quando l'allenamento diventa un automatismo facile da iniziare e legato a qualcosa che ti piace già. L'articolo propone il trucco di Katy Milkman, abbinare l'allenamento a un piacere, e un sistema in quattro mosse.
Si molla la palestra dopo il primo mese perché ci si affida alla motivazione e all’abbonamento pagato, ma nessuno dei due regge: il prezzo non ti porta dentro e la voglia svanisce. La costanza arriva solo quando l’allenamento diventa un automatismo facile da iniziare e legato a qualcosa che ti piace già fare.