Perché solo 3 regole su 10?

Troppe leve insieme aumentano carico e fallimento. Tre regole ti danno abbastanza struttura da misurare, senza trasformare il mese in un progetto impossibile.

Posso cambiare le regole a metà mese?

Meglio finire i 30 giorni sulle tre scelte. Poi, nella review, puoi sostituirne una. Cambiare a metà di solito è evitamento travestito da ottimizzazione.

Come si collega la formula ANCORA?

Ogni regola diventa un'abitudine solo se ha ancora, versione minima e tracciamento. La formula ANCORA serve proprio a trasformare la regola in gesto quotidiano.

Cosa faccio se salto un giorno?

Riparti il giorno dopo con la versione da 2 minuti. Non recuperare il doppio. La regola del mai-due esiste per questo.

abitudini

10 regole per abitudini e costanza: scegli 3 e tienile 30 giorni

Dieci regole pratiche per abitudini e costanza. Scegline tre, scrivi ancora + versione da 2 minuti, traccia sì/no per 30 giorni. Sistema, non motivazione.

Domenico Marra

10 febbraio 2026 4 min

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