Come non mollare la palestra dopo il primo mese
Molli la palestra dopo un mese perché conti sulla voglia e sull’abbonamento. Ecco il sistema (e il trucco di Katy Milkman) per restare costante.
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Costanza
Costanza come sistema: protocolli che reggono nei giorni storti, non eroismo del lunedì che evapora di martedì.
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Perché le abitudini non durano mai (e come renderle durature)
Le abitudini non durano perché le fai troppo grandi e legate alla motivazione. Ecco perché crollano e come renderle automatiche e durature.
Il prezzo del biglietto
Non serve essere un genio. Serve fare quello che la maggior parte evita: ripetizione, solitudine e costanza. Il prezzo del biglietto è accessibile a tutti.