In breve
Il mese Corpo è il primo del capitolo Essere. Quattro settimane: energia, movimento minimo, sonno e ambiente. Non serve diventare atleti: serve rendere più facile ciò che fa bene al corpo.
Il percorso in quattro settimane
- Energia: osservi quando la batteria cala e cosa la ricarica.
- Movimento: aggancio di 10–15 minuti di camminata a qualcosa che fai già.
- Sonno: una chiusura della sera di tre righe, prima di dormire.
- Ambiente: un dettaglio fisico che rende più facile un gesto nei giorni difficili.