In breve
Il mese Cuore è il terzo del capitolo Essere. Quattro settimane: come ti parli quando sbagli, presenza nelle relazioni, conversazioni difficili e gratitudine che non nega il difficile.
Il percorso in quattro settimane
- Autocritica: separare fatto, impatto e prossimo passo.
- Presenza: ricordare un dettaglio reale di una persona e tornarci sopra.
- Conversazioni difficili: fatto, bisogno e richiesta prima di parlare.
- Gratitudine: registrare un episodio specifico per tre sere.
Risorse del mese
- Come sviluppare l'autostima
- Come migliorare l'autostima: cosa funziona davvero
- Relazioni e crescita: presenza autentica
- Assertività: cos'è e come svilupparla
- Le parole sono finestre: riassunto di Marshall Rosenberg
- Come difenderti dalle persone tossiche
- Journaling stoico: mattina e sera
- I quattro accordi: riassunto di Miguel Ruiz