The Slight Edge: riassunto di Jeff Olson
ProtocolloRiassunto Olson: edge sottile — abitudini piccole, gap enorme nel tempo.
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Crescita Personale
Strumenti concreti per crescere: meno ispirazione del lunedì, più sistemi che funzionano nei giorni normali. Mappa nell’hub produttività e crescita.
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Mindset: riassunto di Carol Dweck
ProtocolloRiassunto Dweck: growth mindset batte fixed — yet power e process praise.
Perché dormiamo: riassunto di Matthew Walker
ProtocolloRiassunto Walker: scienza del sonno — 8h, REM, igiene del sonno.
Outlive: riassunto di Peter Attia
ProtocolloRiassunto Attia: longevità proattiva — prevenire four horsemen.
L'arte di respirare: riassunto di James Nestor
ProtocolloRiassunto Nestor: scienza del respiro — nasale, lento, diaframmatico.
Volere troppo e ottenerlo: riassunto di Chris Voss
ProtocolloRiassunto Volere troppo e ottenerlo (Chris Voss): negoziazione FBI — mirroring, etichettare emozioni, accusation audit e domande How/What per ottenere di più.
La teoria di lasciare andare: riassunto di Mel Robbins
ProtocolloDue parole cambiano tutto: Let Them (lascia che gli altri siano come sono) + Let Me (lascia che io scelga come rispondo). 20 capitoli applicabili subito.
L'arte di pensare chiaro: riassunto di Rolf Dobelli
Protocollo99 bias cognitivi in capitoli da 3 pagine ciascuno. Dobelli mostra perché il cervello prende decisioni sbagliate — e come smettere di farti del male da solo.
Usa il cervello prima che lui usi te: riassunto di Paolo Borzacchiello
ProtocolloIl tuo cervello non lavora per te: lavora per l'abitudine. Borzacchiello mostra come uscire dal pilota automatico con 12 situazioni quotidiane e il dialogo BACKSTAGE tra Amigdala, Corteccia e Dopamina.
Il Tao della Leadership nell'Era dell'AI — Jack Myers (FusionFlow)
ProtocolloRiassunto di "Il Tao della Leadership nell’Era dell’AI" di Jack Myers: il modello FusionFlow e i 5 principi taoisti — armonia, flessibilità, equilibrio, semplicità, integrità — per integrare l’AI senza svuotare il team.
Secondo cervello con Notion: il minimo vitale che funziona
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Procrastinazione cronica: 5 segnali e un protocollo di 14 giorni
Il compito che rimandi ti fa provare qualcosa di sgradevole — paura di non farcela, perfezionismo, noia. Azioni concrete da applicare oggi.