22 abitudini che migliorano la vita (e come iniziare)
La vita non cambia con la grande decisione di gennaio, ma con ciò che fai ogni giorno. 22 abitudini concrete divise in mattina, lavoro, mente e crescita.
Autore
Domenico Marra
L'arte della Vittoria Phil Knight - Riassunto del Libro
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Paradigma Positivo: Cos'è, Come Funziona e Come Svilupparlo
Un paradigma positivo non è l'ottimismo a comando. È il filtro mentale che trasforma le sfide in informazioni — e si allena con metodo.
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L'intelligenza emotiva non significa essere sempre calmi, ma non farsi travolgere. Le 5 componenti e 4 pratiche concrete per allenarla come un muscolo.
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Il neurochirurgo Sanjay Gupta spiega che il declino mentale non è inevitabile. Riassunto di Keep Sharp: 12 miti da sfatare e i 5 pilastri per tenere il cervello giovane.
Come lasciare andare il passato (senza fingere di dimenticare)
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Svegliarsi storditi non è pigrizia: è l'inerzia del sonno. Ecco le 3 leve — inerzia, ritmo circadiano e luce — per un risveglio naturale e mattine più lucide.