Il Lato Oscuro del Miglioramento Personale
L'industria del self-improvement prospera sulla tua insoddisfazione. Il meccanismo psicologico reale, i segnali da riconoscere e come crescere senza diventare il tuo peggior nemico.
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Domenico Marra studia comportamento umano e costruisce sistemi per cambiare abitudini senza motivazione. Fondatore del Protocollo e di questo blog. Metodologia editoriale.
Crescita personale
L'industria del self-improvement prospera sulla tua insoddisfazione. Il meccanismo psicologico reale, i segnali da riconoscere e come crescere senza diventare il tuo peggior nemico.
Appunti di Crescita
Il riassunto de Il Codice della Mente Straordinaria di Vishen Lakhiani: le brules, i modelli di realtà e un protocollo per applicarlo in 2 minuti.
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Ogni episodio ha la sua scheda con note, fonti e risorse. Ascolta dove vuoi — poi torna qui per approfondire.
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Il corpo elabora informazioni in parallelo alla mente e spesso le processa prima. Imparare ad ascoltarlo non è meditazione astratta: è una competenza concreta.
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Abitudini
Cinque rituali quotidiani — gratitudine, reciprocità, altruismo, scelta consapevole e divertimento — con il meccanismo reale che li fa funzionare.
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Più sai poco di un campo, più sei convinto di cavartela: è l'effetto Dunning-Kruger. Come funziona il bias, perché il cervello ti inganna e come uscirne con l'umiltà operativa.
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L'empatia è il ponte invisibile tra le persone, e non è un dono ma un'abilità che si allena. Cos'è davvero, i tre tipi, perché ti conviene e come coltivarla ogni giorno.
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Le giornate affollate di impegni non sono un segnale di produttività. Sette regole concrete per semplificare ogni giorno e recuperare focus e serenità.
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