In breve
- Ikigai (生き甲斐) è il motivo per cui vale la pena alzarsi dal letto ogni mattina: il tuo scopo nella vita.
- Sta all'incrocio di quattro elementi: ciò che ami, ciò in cui sei bravo, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui puoi essere pagato.
- Il concetto è legato al Giappone, e in particolare all'isola di Okinawa. Lo studio giapponese citato nell'articolo è osservazionale: mostra un'associazione, non una causa.
I 4 cerchi dell'ikigai (cos'è in pratica)
Ikigai è il motivo per cui vale la pena alzarsi al mattino. Sta all'incrocio di quattro cerchi:
- ciò che ami;
- ciò in cui sei bravo;
- ciò di cui il mondo ha bisogno;
- ciò per cui puoi essere pagato.
Il concetto giapponese di ikigai ha una grande presa anche fuori dal Giappone. Uno studio su oltre 43mila adulti giapponesi (Sone et al., 2008) ha trovato che chi non aveva un senso di ikigai aveva un rischio di morte circa una volta e mezza più alto nel periodo osservato. È uno studio osservazionale: mostra un'associazione, non dimostra che l'ikigai allunghi la vita.
Le origini dell'ikigai
Il concetto è spesso associato all'isola giapponese di Okinawa. Le sue origini precise sono meno chiare di quanto si dica di solito.
Il significato di ikigai è spesso avvicinato alla felicità, ma non ha una traduzione esatta in italiano: indica ciò che dà senso e motivo alle giornate.
Il consiglio per iniziare a trovare il proprio ikigai è fare tre liste: in una inserisci i tuoi valori, nella seconda le cose che ti piace fare, e nella terza le cose in cui sei bravo. La sezione trasversale delle tre liste è il tuo scopo nella vita.
Il tuo scopo nella vita è l'incrocio tra quello in cui sei bravo e quello che ami fare
Alcuni studi, tra cui quello citato sopra, collegano la mancanza di uno scopo a un rischio più alto.
La storia dell'uomo è piena di persone che hanno desiderato denaro e oggetti, in netta contrapposizione ad altre persone che hanno provato insoddisfazione per l'incessante ricerca del denaro e della fama, e si sono invece concentrate su qualcosa di più grande della propria ricchezza materiale.
Ikigai e longevità: cosa dice (e cosa non dice) la ricerca
Trovare un senso alla propria vita può essere associato a una vita più lunga, come mostra lo studio citato sopra. Non è una garanzia. Se vuoi essere felice, sano e avere successo nella vita, può essere utile trovare uno scopo o un lavoro che ti motivi. Ci sono molti modi diversi per trovare questa passione: ti consiglio di esaminare la tua situazione attuale e di pensare se è possibile cambiare le cose in modo che si adattino meglio a ciò che ha senso per te personalmente.
Conoscere l'ikigai
Ikigai è la convergenza di quattro elementi primari: