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La forza di volontà è una risorsa limitata se la usi per tutto. Le abitudini servono per non dipenderne: ambiente, ancore e default battono il grit quotidiano.
Il mito dei 21 giorni confonde. I tempi reali dipendono da complessità, contesto e coerenza, ecco una timeline pratica e cosa misurare.
Habit stacking: dopo un'abitudine che fai già, aggiungi un gesto da 2 minuti. Formula, esempi e errori che fanno crollare la stack.
