
crescita personale
L'Arte dell'Autocontrollo: Tecniche per Vincere le Tentazioni
L'autocontrollo è una forza interna che ci guida verso scelte sagge, resistendo a tentazioni e procrastinazioni.
crescita personale
L'autocontrollo è una forza interna che ci guida verso scelte sagge, resistendo a tentazioni e procrastinazioni.
Apprendimento Continuo
Armonia Mentale
benessere digitale
Mindfulness nell’era Digitale: Strategie per una Connessione più Salutare – Ritrovare Noi Stessi nell’Oceano Digitale Ehi, cari Esploratori del Cambiamento, siete mai stati catturati in un vortice digitale, in balia delle notifiche che non si fermano mai e delle pressioni dell’essere costantemente connessi? Nel turbine sempre più frenetico
bagno nella foresta
Benvenuti a un altro lunedì e un’altra newsletter di Yourself. Oggi voglio parlarvi di qualcosa che potrebbe sembrare esotico ma che in realtà è molto semplice da mettere in pratica nella vostra vita quotidiana. Si chiama Shinrin-yoku, che in giapponese significa “bagno nella foresta”. Questa pratica, nata negli anni
ansia
C’è una cosa che tutti noi facciamo ogni giorno, ma che spesso diamo per scontata: respirare. Sì, quella cosa che fai senza nemmeno pensarci. E se ti dicessi che concentrarti su questa semplice azione potrebbe cambiare la tua vita? Sto parlando della meditazione, amico mio. La meditazione è stata
arte
benessere fisico
benessere emotivo
auto-miglioramento
Sapere perché è importante. Questa è una frase che abbiamo sentito molte volte nella nostra vita, ma forse non ci siamo mai fermati a riflettere sul significato più profondo di questa affermazione. Sapere perché una cosa accade, perché una persona agisce in un certo modo, perché una situazione si presenta
come fare la respirazione diaframmatica