crescita personale
L'Arte dell'Autocontrollo: Tecniche per Vincere le Tentazioni
L'autocontrollo è una forza interna che ci guida verso scelte sagge, resistendo a tentazioni e procrastinazioni.
Apprendimento Continuo
Stolen Focus (Why You Can't Pay Attention)
Armonia Mentale
Come Meditare: Guida Completa alla Pratica di Meditazione
benessere digitale
Mindfulness nell'era Digitale: Strategie per una Connessione più Salutare
Mindfulness nell’era Digitale: Strategie per una Connessione più Salutare – Ritrovare Noi Stessi nell’Oceano Digitale Ehi, cari Esploratori del Cambiamento, siete mai stati catturati in un vortice digitale, in balia delle notifiche che non si fermano mai e delle pressioni dell’essere costantemente connessi? Nel turbine sempre più frenetico
bagno nella foresta
Shinrin-yoku: un'oasi di pace nel caos della vita
Benvenuti a un altro lunedì e un’altra newsletter di Yourself. Oggi voglio parlarvi di qualcosa che potrebbe sembrare esotico ma che in realtà è molto semplice da mettere in pratica nella vostra vita quotidiana. Si chiama Shinrin-yoku, che in giapponese significa “bagno nella foresta”. Questa pratica, nata negli anni
ansia
La meditazione: perché dovresti smettere di farti prendere dal panico e iniziare a respirare
C’è una cosa che tutti noi facciamo ogni giorno, ma che spesso diamo per scontata: respirare. Sì, quella cosa che fai senza nemmeno pensarci. E se ti dicessi che concentrarti su questa semplice azione potrebbe cambiare la tua vita? Sto parlando della meditazione, amico mio. La meditazione è stata
arte
La scrittura creativa: il super potere che tieni nascosto in tasca
benessere fisico
La tecnica di respirazione 4-7-8: come migliorare il benessere mentale e fisico
benessere emotivo
Il Miracolo della Presenza Mentale
auto-miglioramento
L'importanza di chiedersi perché: Come il conoscere i nostri motivi ci aiuta a fare scelte migliori e a costruire relazioni più profonde
Sapere perché è importante. Questa è una frase che abbiamo sentito molte volte nella nostra vita, ma forse non ci siamo mai fermati a riflettere sul significato più profondo di questa affermazione. Sapere perché una cosa accade, perché una persona agisce in un certo modo, perché una situazione si presenta
come fare la respirazione diaframmatica