Protocollo Ancora — Come costruire la routine mattutina minima che dura anni
Scegli l'ancora che: 1. Fai già ogni mattina senza eccezioni 2. Ha un momento preciso e riconoscibile (non vago) 3. Azioni concrete da applicare oggi.
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Abitudini
Come costruire abitudini che reggono anche quando la motivazione è a zero. Meccanismi, protocolli e azioni da applicare oggi. Mappa completa nell’hub abitudini.
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